MotoGP 2025. ¿Quieres ver el supergimnasio de Marc Márquez en su villa? ¡Aquí lo tienes! [VÍDEO]

El campeón de España habló sobre su formación y su carrera: "He estado en el infierno y luego he vuelto a tocar el cielo".

Diciembre 2 2025

Nen su casa de Madrid, Marc Márquez Ha abierto las puertas de su gimnasio personalEl piloto de MotoGP contó cómo La formación se ha vuelto esencial no sólo por su rendimiento en la pista, sino por su propia supervivencia deportiva.

Entre las 22 carreras del calendario mundial y recuperaciones continuas de lesionesMárquez aprendió a respeta tu cuerpo después de tocar fondo.

La larga estancia hospitalaria, con muchas operaciones, tras la lesión en el brazo en Jerez 2020 le enseñó que El físico no es sólo una herramienta al servicio del motociclismo, pero debe conservarse con cuidado. Junto con su hermano Alex, entrena siguiendo programas específicos que... Combina cardio y fuerza, con especial atención a las articulaciones afectadas.

Estilo de vida saludable. Para mí, un estilo de vida saludable es fundamental porque me ayuda a mantener mi energía y vitalidad. Es mi trabajo, pero incluso en mis días libres, de vacaciones, siempre encuentro esos 30 minutos o una hora de ejercicio; es importante.

Los deportes de Marc. Cualquier deporte con amigos. De pequeño, íbamos a una barbacoa con amigos y luego jugábamos al fútbol. El deporte ha sido parte de la vida de toda la familia, y más aún viviendo en un pueblo como el nuestro. Lo que pasa en los pueblos es que se practica mucho en la calle. Pasas todo el día en bici, jugando al fútbol, pero poco tiempo en casa, que es lo que solemos hacer con los niños hoy en día, y eso es lo que debemos evitar.

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AEntrenar con un intenso calendario de MotoGP. Entre una carrera de MotoGP y la siguiente, tenemos 22 carreras en el calendario, así que tienes poco tiempo para entrenar y recuperarte al mismo tiempo. Y ahí es donde le damos feedback a nuestro entrenador e incluso a nuestro fisioterapeuta después de cada carrera. Digo "nuestro" porque siempre entreno con mi hermano Alex. Adaptamos las cargas que podemos hacer y las combinamos con cardio en interiores, normalmente para el calentamiento, y si es más intenso, al aire libre. Después, las sesiones de fuerza son imprescindibles: dos o tres sesiones de fuerza a la semana son vitales para mantener la estructura corporal.

¿La lesión en el brazo le dejó alguna limitación? Claro que todavía existen algunas limitaciones, ninguna para conducir una motocicleta, pero sí para ejercicios como los de brazos. Intentamos limitarlos al máximo porque sobrecargan la articulación y hacen que el dolor aumente rápidamente.

Los grupos musculares más importantes para conducir una moto. Una de las partes más importantes de una moto es toda la zona del pecho, sin olvidar nunca las piernas, que muchos dicen: "No, solo la parte superior". Las piernas son esenciales para conducir bien; se conduce mucho con la parte inferior.

¿Qué ha significado para usted el viaje de recuperación desde 2020? Con lesiones tan largas y otros en plena recuperación, no fui solo yo quien lo experimentó, sino todo mi entorno: mi familia, mis entrenadores, mis fisioterapeutas. Fue lo más difícil: estar en la cima, tocar fondo, visitar el infierno y ahora tocar el cielo de nuevo.

¿Cuáles son los tres momentos decisivos de tu carrera? Tengo la suerte de poder elegir muchos momentos que podrían definir mi carrera deportiva. Si tuviera que elegir tres, quizás elegiría la carrera de 125cc de 2010 en Portugal. Ahí empezó mi impulso, porque me caí, salí último, gané la carrera y estaba en la pelea por el campeonato mundial. Ese es uno. Luego llegó mi primera victoria en MotoGP. Ahí es donde creo que una victoria en MotoGP marca un antes y un después para cualquier piloto. Y la tercera para mí... aún está por llegar. Siempre la dejo abierta porque espero y deseo que lleguen buenos momentos.

¿Cuál es la lección más importante que te ha enseñado MotoGP? Respeta tu cuerpo. Siempre pensé que mi cuerpo estaba hecho para el motociclismo, pero las lesiones y la experiencia me han enseñado que si no respetas tu cuerpo, esos momentos no llegarán, no los vivirás y no los disfrutarás.